养成不吃早餐的习惯 引发的几种危害

现在人们的压力非常大，很多年轻的群体都有不良的饮食习惯，使身体处于亚健康状态中，有些上班族或者孩子经常的不吃早餐就去工作学习，其实这样对健康造成的伤害是非常大的。早餐是一定要吃的，那么，如果有不吃早餐的习惯可能会引发哪些危害呢?

饥饿难忍耐。禁食后，感觉胃向我提出了强烈抗议，挨饿的滋味真的特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低，我不仅感觉头痛，而且脾气暴躁、心烦意乱，严重影响了我早上的心情。

晨练更费劲。尽管腹中空空，我还是努力保持晨跑的习惯。然而，空着肚子跑步，既跑不快又跑不远。很快我就感觉在强拖着自己的身体，平常能跑步90分钟，不吃早餐时最多只能坚持70分钟，并且大部分时间是在“走路”或者“拖着脚前行”，“快走”都谈不上，极大影响了我锻炼的效果。

健忘、效率低。没有早餐提供的能量补给，我感觉自己尚未睡醒，脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。我忘记了本该带到会议上的论文，花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上，一周竟然两次错过高速公路出口。

上述就是如果有不吃早餐的习惯可能会引发哪些危害呢，希望可以帮助到大家认识，大家在以后的生活中，一定要注意养成良好的饮食习惯，早餐一定要按时吃，一定不要为了减肥而放弃早餐，这样我们才能拥有精力去工作和学习。