花生8种吃法滋补全身

很多人喜欢在喝酒的时候来点花生米，可是又有人说花生不能多吃，吃多了会变胖什么的，但是多吃花生对身体的好处是很大的，那么是不是所有的人都适合吃花生呢，下面小编就来给大家介绍一下花生的滋补吃法，大家一起来看看吧。

在我们的日常生活中，花生是再普通不过的食物了，甚至有些人认为它其貌不扬而在饮食中把其搁置在被遗忘的角落，事实上，花生的营养价值非常高，甚至超出了许多人一直以来对它的固有认识。

促进生长发育

花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进*的生长发育。

健脑益智

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种*所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

延缓衰老

花生中所含有的儿茶素对*具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于*延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

花生加红枣及大米煮粥

可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;

花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

用于肾气不足、面色无华;

带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖

可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;

花生米、栗子、莲子煮粥

用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;

花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄

有通乳作用。

花生枣圆汤

带皮花生仁15g，大枣25g，桂圆肉lOg，共煮，早晚分食，善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症。

花生炖猪肺

花生仁适量，猪肺一具，加少许调料炖熟后，连汤同食，可治疗久咳、小儿百日咳。

花生炖猪蹄

花生仁90g，猪蹄1只，加水炖熟，每日服一次。连服5天，对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。

上面给大家介绍的就是花生的滋补吃法，不管是孩子还是女生吃花生都是非常好的，还可以治疗一些疾病，小小的花生作用这么大是不是觉得很惊讶呢，以后大家每天都可以适量的吃一些花生，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。