吃哪些食物容易引起头痛病

当下，社会节奏快，人们面临来自生活和工作等各方面的压力，不能很好的得到释放，造成精神压抑、思虑过度等现象，如此而引发头痛的毛病。但除了这些方面的原因外，还有些人是因为吃了不当的食物而引起的头痛。那么，吃哪些食物容易引起头痛病呢?

1、3C食物

3C食物就是指奶酪、巧克力和柑橘类食物，还包括腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等，其中的酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

2、香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。而且含有很多盐和味精，容易导致头痛，所以平常要少吃。

3、代糖食品

有研究表明，代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引起偏头痛。所以虽然吃代糖食物能避免肥胖，却会引来更大的困扰——头痛。

4、止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的反弹性头痛，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

5、咖啡

咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克

6、红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

综上所知，引起头痛病的原因有很多，但是吃了一些不当的食物也容易引起头痛的毛病。这当然不是说不能吃，但是一定要注意食用的量，什么东西都不能吃得过多。另外，经常使压力得到释放，保持一个良好的心情也是非常有必要的。