降压的食物有哪几种

疾病的困扰让我们男人女人在精神上受到严重影响，给生活带来很多烦恼，男性饮食的影响对血压很关键，经常吸烟喝酒是高血压的重要隐患，下面我介绍降压的食物有哪几种，大家来借鉴下。

降压的食物有哪几种

一、胡萝卜粥

食材：鲜胡萝卜120克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡萝卜，用小火煮至熟烂成粥即可。

功效：粳米能提高*免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会

二、荷叶粥

食材：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

功效：清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

三、绿豆海带粥

食材：绿豆、海带各100克，大米适量。

做法：海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

功效：清热解毒，降压。适用于原发性高血压病等。

四、芹菜粥

食材：芹菜连根120克，粳米250克，盐、味精各适量。

做法：将芹菜连根洗净，切成2厘米长的段，放入铝锅内，把粳米淘洗干净，放锅内，加水适量。用旺火烧开，然后移文火上煎熬至粳米烂成粥，在粥内放盐、味精即成。

功效：清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

上面对降压的食物有哪几种这些降压的食物的介绍你经常吃吗?芹菜是很好的降压食材。老辈们经常说吃芹菜对男人好，原来它有降压的作用，看来男性饮食很有学问的，我们要多了解些，对自己的身体有好处。