原来燕麦片的吃法辣么多！

燕麦片大家都不陌生，一种好吃的粗粮，饱腹感很强，食用后血糖升的慢，是一种非常好的减肥食物，超市也有很多即食燕麦片，容易购买吃起来也很方便，但是很多人都只是用开水泡一泡就开吃，其实燕麦片有很多很赞的吃法哦。

1、鸡蛋燕麦 

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

做法：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

2、湾仔燕麦

想要增强燕麦的抗菌力?加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。

做法：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

3、枫糖培根燕麦

火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。

做法：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。 

4、草莓和奶味燕麦

没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

做法：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

5、罗马燕麦

加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。

做法：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

6、炒燕麦

燕麦炒着吃：热量低，控血脂，控体重

做法：炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片，不能是速溶的。炒的时候，最好用橄榄油，同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料，一来调节口味，二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪，跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。

7、减肥麦片

材料： 麦片少许,小白菜少许，鸡蛋1个，盐、香麻油

做法：锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内，用筷子在锅内把鸡蛋搅散,，把小白菜切碎放入锅内，等水烧开后一分钟，把麦片放进去不停的搅动,，烧开后关火，加盐，,淋上香麻油即可。另外,，菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了。

8、鲜奶麦片

材料：（4人份） 咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。 

做法： 咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～ 12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂） 。加盖再焖5分钟后，即可食用。  

甜味：牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再 加入麦精片调匀即可食用。 牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。

9、健康燕麦粥  

主料：燕麦3/5杯、 鲜奶(也可用豆浆) 、葡萄干适量 

作法：燕麦泡一小时，加水750cc。水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。 

这么多种燕麦片的吃法，你是不是大部分都没有尝试过呢，虽然燕麦片是一种理想的减肥食物，但是如果吃法太单一的话，是很难坚持下去的，今天给大家介绍了这么种食用方法，不妨经常换着花样吃起来吧。