哪些食物可以缓解吃的太饱的危害

无论是因为过年过节亲人聚会还是因为遇到美食没管住自己的嘴，我想吃的太饱这种情况您一定遇到过，吃的太饱的话对人的身体影响很大。吃的太饱之后一定要及时解决这个问题，否则成健康隐患了。那么哪些食物可以缓解吃的太饱的危害?

哪些食物可以缓解吃的太饱的危害

“吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。近日，美国“美好饮食”网站指出，代谢多余的食物会给身体带来毒素，而下面这三种食物，能帮你解“暴食”的毒。

1.红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。

2.醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3.水果

大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

以上就是哪些食物可以缓解吃的太饱的危害介绍的几种食物，这些虽不是药物，但它们的功效绝对不会亚于药物，是药三分毒，能不用药物帮忙的我们还是少用为妙。