春天感冒吃什么可以缓解

春天是一个感冒多发的季节，春天万物复苏，鸟儿也欢快的唱起了歌，如果我们不小心得了感冒的话应该怎么办呢，我们应该怎么饮食来缓解春季感冒呢，下面小编就来给大家介绍一下可以缓解春季感冒的健康饮食，大家一起来看看吧。

感冒的时候千万别吃鸡蛋

发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

进食鸡蛋加剧发烧症状

因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被*吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

发烧病人应吃流质或半流质食物

发烧病人的饮食应清淡、易消化，并含有丰富的维生素，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。退烧后，可以食用清鸡汤面，菜泥粥等食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物。

(一)禁忌食物

(1)咸寒食物。中医认为咸菜、咸鱼等腌制食品含盐量较高，食用后容易导致病变部位戳膜血管收缩，加重鼻塞、咽喉不适等症状，易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。

(2)甜腻食物。甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽、咳痰的症状难以消除，发病期应禁食

(3)辛辣食物。如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出。

(4)兴奋食物。酒中的酒精、浓茶和咖啡中的咖啡因能使人兴奋，增加能量和营养素消耗，使抵抗力减弱，不利于康复，且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用，故感冒病人应忌食兴奋食物。。

(二)适宜食物

感冒期间应多摄入一些疏散表邪、清热解毒、发汗利尿的姜、葱、萝卜金银花茶、西瓜以及补血益气的红枣、莲藕、百合等食物;以清淡少盐、容易消化的食物为主，多吃富合矿物质和维生素的蔬菜和水果，以补充感冒期间营养素的消耗;适当补充一些维生素c和锌制剂，以增加机体免疫力;对感冒发烧者应多摄人牛奶和豆浆，以补充蛋白质的消耗;多饮白开水;增强*代谢，缩短感冒病程，促进康复。

感冒初期：红糖姜汤

姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。

上面就是可以缓解春季感冒的健康饮食，食疗虽然可以避免打针吃药的痛苦，但是食疗只是治疗的方法之一，比较多的还是起到辅助的作用，所以感冒的朋友也不要过分的依赖，如果感冒严重还是要去医院治疗的，希望上面介绍的内容可以帮助到大家。