哪些饮料可以带来全身的健康

什么样的饮料可以使身体健康呢，当然是健康的饮料，现在市面上卖的饮料有很多，但是大部分的饮料都是没有营养的，多喝还会伤害身体，所以我们在选择饮料的时候，一定要擦亮眼睛，挑选健康的饮料，下面就来给大家介绍一下哪些饮料比较健康，大家一起来看看吧。

唤醒身体的蔬果汁

菠菜两根、半个去皮去籽苹果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升纯净水,榨汁即可。适合早晨起床半小时饮用,促进身体排毒,以纯天然方式及时补充一天所需能量。

全脂牛奶

牛奶含有3%的优质蛋白质,其中80%为酪蛋白,最大的营养价值还是钙。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白质、1 / 3的钙、1/4的维生素D。空腹饮牛奶易出现乳糖不耐受症状,最好随餐饮用,蛋白质和钙有助于肌肉合成。

柠檬水

柠檬中含有丰富的维生素C和有机酸,在午餐前饮用有助于促进消化液分泌。如果平时饮用,建议切两片而不加糖,这样既可以品尝到天然的美味,又不至于由于太酸而加太多糖,如果不加糖,柠檬水的热量可以忽略不计。

佐餐水

午餐时间，气泡矿泉水这样的水喝起来多数带一点碱的味道，适合配搭口味浓郁的菜肴而无气的矿泉水更适合配搭味道简单清爽的蔬菜或者沙拉。

上面介绍的几种饮料我们经常会喝到，如果你喝的是这些饮料的话，那健康就有了更多的保障，当然了很多的美味饮料不是很健康，偶尔喝一次没有什么问题，但是经常喝就不好了，大家一定要多喝健康的饮料，希望上面的介绍对大家有帮助。