四类食物容易导致口臭

大家都知道吃了大蒜大葱等食物后，口气比较大，但是如果实在没的选择，吃了以后有口气或者是消化功能出现问题引发的口臭，怎么办呢？下面，就给大家介绍一些能够通过饮食来快速缓解口臭的方法吧。

口臭不仅与胃肠消化功能有关，还与口腔清洁有关。口中的臭味一般是由栖居在舌头、牙齿和牙床上的微生物散发的。饭后不清洁口腔，尤其是睡觉后，唾液和空气在嘴里滞留会加速臭气细菌的繁殖。

1、酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

2、薄荷糖。美国芝加哥口腔科专家杰西卡•埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示，吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。

4、干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果，一定要及时清理牙缝。 口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。少吃大蒜、洋葱和咖喱，少吸烟喝酒。

要解决口臭最根本的办法就是不吃刺激性的食物，但是这很难办到，所以，不妨试一试今天给大家介绍的几种缓解口臭的办法吧。另外就是，一定要保持口腔清洁，饭后漱漱口可以有效避免细菌滋生，也能清新口气哦。