三款清香暖胃的香浓米浆饮

清晨虽至，你家的宝宝是否还眷恋着温暖舒适的被窝不想起床呢。没关系，给宝宝做一碗清香扑鼻的米浆饮，让清新的米香唤醒仍旧睡意朦胧的宝贝吧。下面，就一起来学着做一做米浆饮，让这个清晨充满活力吧。

花生糙米浆

糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，食用糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲。

准备食材：糙米50克、花生仁50克、熟黑芝麻1汤匙、白糖2茶匙

步骤1：将糙米放入清水中浸泡约2个小时，然后沥干备用。

步骤2：将花生仁平铺在烤箱盘上，放入预热150度的烤箱中，烤到花生呈现浅咖啡色。

步骤3：将处理好的糙米、花生仁和熟黑芝麻放入清水中，放入搅拌机中。

步骤4：将食材搅打成浓稠的浆汁。

步骤5：锅内倒入清水煮沸，然后倒入浆汁搅匀，直到再次煮沸。

步骤6：最后加入白砂糖调味即可。

米浆核桃糊

准备食材：白米35克、核桃20克、红枣12克、水400毫升、白砂糖3小匙

步骤1：将食材洗干净，白米浸泡2个小时。

步骤2：核桃、红枣用热水浸泡1个小时。

步骤3：捞出后将核桃去膜，红枣去籽。

步骤4：将白米、核桃和红枣放入搅拌机中。

步骤5：搅拌机中加水，将食材搅打成米浆。

步骤6：米浆倒入锅中，煮滚后换成小火煮10分钟。

步骤7：加入砂糖搅拌至溶化。

步骤8：将煮好的米浆核桃糊倒入碗中即可。

蜂蜜小米浆

小米含有丰富的膳食纤维，食用小米可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒。

准备食材：小米50克、蜂蜜2汤匙

步骤1：将小米洗干净，泡在清水中约1个小时。

步骤2：然后将小米沥干水分备用。

步骤3：将小米倒入锅中，加入清水，熬煮成小米粥。

步骤4：将小米粥倒入搅拌机中，搅打成细腻的米浆。

步骤5：将小米浆倒入杯中，调入蜂蜜拌匀即可。

谷物类食物含有很多淀粉，虽然食用过多的淀粉会使人发胖，但是淀粉是*能量的来源，所以没有淀粉万万不能的。深爱着家人的妈妈们，不妨早餐给家人做一碗米浆饮，让心爱的人都能充满能量，一天都会焕发活力哦。