怎样吃牛奶巧克力才最健康

牛奶与巧克力都是很多年轻女孩所热衷的零食，甚至有一部分女孩还将这两种食物当成了主食，专家表示，牛奶与巧克力都是高热量的食物，如果人们长期食用，会很容易导致发胖，所以，建议大家在平时最好少吃。另外，在食用牛奶巧克力的过程中还有一些讲究你知道吗?

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。

另外，牛奶与巧克力不宜同食。有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还会引起孩子腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

综上所述，牛奶与巧克力是两种含糖分比较高的食物，经常吃会很容易让人发胖，所以希望广大年轻女孩在平时不要贪吃。对于儿童来说，牛奶和巧克力最好是分开吃，否则会影响发育，家长一定要注意。