春节饭局易胖？ 饮食6大攻略

相信我们大家都特别希望自己的身材变得非常的苗条，但是每到了过年过节的时候，很多人都会暴饮暴食，或者是经常懒得不动，这样的话也会让自己的身材出现发胖的那么，春节发胖以后到底应该怎么办？饮食方面到底有哪些攻略才可以帮助自己。

春节前吃吃喝喝是少不了的，甚至说春节前几乎每天都要去赴各种饭局都不为过。不管是公司年会、家庭聚会还是同学聚会，这排的满满的聚会列表中，面对着各种各样的美味佳肴，你很难控制住自己的食欲，往往都是大吃特吃，之后再后悔莫及。如何在各种聚会中保持自己的身材?其实只要你遵照以下几点饮食方法就可以轻松解决哦。小编为大家整理了春节饭局减肥不完全攻略，让你轻松实现瘦身逆袭!

细嚼慢咽

很多人进食的时候都是狼吞虎咽，味素和匆匆而过的食物，只能蜻蜓点水般地接触一下，食而无味。这样的饮食方法使用餐以及享受美味的乐趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一个不小心就吃得太多。

多说话少吃饭

聚餐的时候不要一味顾着埋头苦吃，这样不仅形象不好，而且还一不小心吃得太多。尽量把注意力转移到和亲友们的聊天上吧，聊得开心，说话一多，就没那么多时间吃饭。而且用餐结束之后，你也会因为谈话愉快而有莫大的满足感。

尽量吃鸡胸肉

除非是素食主义者的聚会，否则一般聚餐都少不了肉类。面对桌上这么多的肉，你一定要Hold住，尽量选择多吃去了皮的鸡胸肉。鸡胸肉是胸部里侧的肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。但它却只含有与虾、蟹相当的脂肪。去了皮的鸡胸肉热量更低，几乎是任吃也不会使人发胖。

避免生冷

不要让自己吃太多生冷的东西，这是女人善待自己的表现之一。太过生冷的食物会让体温更低，减缓新陈代谢。就餐的时候，沙拉什么的就让男人们解决吧，多吃一些温热的食物，更能让你有饱足感，也是间接地控制了饮食。

适当吃辣

喜欢吃辣的人，尽量在吃大餐的过程中吃一点辣。辣椒中的辣椒素能够帮你快速分解脂肪，有减肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或者红胡椒粉，以增加新陈代谢，消耗脂肪。当然，辣椒也不能吃太多，毕竟辣的食物能使人开胃，从而让你想吃更多的东西，这就与减肥背道而驰了。

喝茶，春节后减肥好帮手

其实对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。研究表明，喝茶就能帮助人们减肥，但是需要注意的是，茶里可不要加牛奶。

科学家研究称，茶里面含有很高含量的化合物，能够抵御脂肪的吸收。茶中包含的化合物名为茶黄素和茶红素。试验中，在给小白鼠吃高脂肪的食物时，这些化合物会阻止脂肪的大量聚集。不过，报道强调，牛奶中的蛋白质会中和茶这种抵抗肥胖的作用。

为了可以让自己的身材保持的非常完美，那么在饮食方面就应该要记得每天坚持去吃一些清淡的饮食，或者是吃一个苹果，这里的都是非常不错的，而且可以吃，香蕉，香蕉就可以通便了，就可以把身体里面那些垃圾给尽快的排除干净，被子也可以达到，让自己的身材保持得非常的苗条 。