汤圆难消化 不宜早餐食用

每到正月十五的时候，大家都知道，就是到了吃汤圆的时候了，这个时候家家都会选择吃汤圆的，但是在吃的方面还是应该要多注意，如果吃很多的话，就会造成自己出现消化不良，甚至会让自己出现下腹痛，汤圆难以消化，不易早餐食用。

汤圆不宜早餐食用

汤圆属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其他营养。这样的食品首先是不适合当早餐吃，除了缺乏营养外，还因为人早起时胃肠道功能是最弱的，汤圆外皮的部分是糯米的，黏性高，不易消化。因此早餐吃汤圆很容易出现消化不良，而导致泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

汤圆要小口吃

面对热滚滚、香喷喷的汤圆，忍不住想要大咬一口，小孩和老人一定要特别注意，吃汤圆切记缓慢、小口，避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”，加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

特殊人群不宜多吃

由于汤圆馅大部分都是甜的，因此有几类人是不适合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人。对于糖尿病患者来说，一定要尽量少吃，否则很容易引起血糖波动较大。此外，汤圆的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些肠胃功能较弱的人群不宜多吃汤圆。否则会引起腹胀、拉肚子，饱胀等消化不良症状。此外，溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，甜味汤圆也不宜多吃。

为了让我们的身体更加健康，大家在这个团圆的时候，还是应该要多注意，尽量的不要在早上时候去吃汤圆，因为这样的话肯定会让自己出现消化不良的症状，甚至可能会让自己出现一些胀肚子的，那么就向一些平时出现一些消化不良的话，就应该不要去吃汤圆。