餐前餐后吃水果有什么讲究

餐前餐后吃水果其实是有自己的讲究的，那么，在餐前餐后到底要吃什么水果呢?经过了解以后我们为大家整理出来餐前餐后应该要吃的水果，接下来就请大家跟着寻医问药小编一起来看看餐前餐后吃水果到底有什么样的讲究。

早餐前宜吃：苹果、葡萄

人的肠胃在经过一夜的休息之后，功能处于激活中，消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄，不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽，迅速恢复活力。

饭后应选：木瓜、菠萝、橘子

午餐晚餐，人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，增强消化功能。餐后吃菠萝，可以开胃顺气、解油腻。

饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症，特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解。

宵夜安神：吃龙眼

宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃，而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实，宵夜吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响， 对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。值此高温之季，晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。

以上就是今天我们整理出来的餐前餐后吃水果讲究的相关问题内容，希望今天我们整理出来的内容能够让你在适合的时候选择适合的水果来吃，也希望你吃完以后能够对自己的身体提供应该有和需要的营养成分。