正确饮水是获得健康身体的关键

我们都说要多喝水才健康。为了身体健康，正常人每天应喝8杯水。除了注意给身体补充水外，正确的饮水方式也是获得健康身体的关键哦。

晨起一杯“救命水”。早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。*经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低*血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

身体发烧多喝水。发烧时，*出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

皮肤干燥“水”滋润。一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润。

现在正当秋季，是最需要补水的季节。所以，大家一定要多喝水哦。