如何依照体质选择正确养生茶

生活的富裕使我们不仅仅再满足于温饱，更注意使身体更加健康，寿命更加长寿。于是养生学迅速发展，很多人来运动养生，食疗养生，喝茶养生。讲到喝茶，一定要根据自己的体质选择合适的茶，才能起到更好的作用效果。

张晓芳：国家高级评茶师，毕业于安徽农业大学茶学系。

炎炎夏日，大家比较喜欢选择各种冰凉的饮料解暑，可冰凉饮料除了带来冰爽刺激外未必真的带走身体里的热燥。而天然饮品茶却能让你由内而外地清凉、舒适。面对品种繁多的中国茶，又该如何选择呢?晓芳建议根据茶性和个*质选择适合自己的茶。以安逸度过这炎热的夏天。

看茶喝茶

中国茶主要分为六大茶类：绿茶(如西湖龙井、黄山毛峰)、青茶(如乌龙茶、大红袍)、红茶(如祁门红茶、正山小种)、黑茶(如云南普洱茶、广西六堡茶)、白茶(如白毫银针、白牡丹)、黄茶(如霍山黄芽、君山银针)。

李时珍《本草纲目》中记载:“茶，味苦，甘，微寒，无毒，归经，入心、肝、脾、肺、肾脏。阴中之阳，可升可降。”由于产地不同、制作方法不同，所以六大茶类中每一种茶，茶性也不同。一般来说，六大茶类茶叶有寒、凉、温、和之分。

绿茶属不发酵茶，富含叶绿素、维生素C，性凉而微寒。

白茶属微发酵茶，性凉(白茶温凉平缓)，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放后的白茶有去邪扶正的功效。

黄茶属部分发酵茶，性寒凉。

青茶(乌龙茶、铁观音)属于半发酵茶，性平，不寒亦不热，属中性茶。

红茶属全发酵茶，性温。

黑茶属于后发酵茶，茶性温和，滋味醇厚回甘，刺激性不强。

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