气候干燥必须要吃润肺增热之食物

  • 时间:2018-02-19

夏天天气特别的干燥,所以为了我们的身体健康,那么在这个季节里面必须要吃一些润肺的食物,不然头痛咽痛也会出现便秘,所以下面就为大家来介绍有哪些润肺增热的一些食物的。

干燥引发多种不适

由于初冬的到来,气候由热转寒,这是热与冷交替的季节。因此,在这种季节变换的时刻,人体会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳、便秘等症状,这就是“秋燥”。

小华几乎每天都在为她的便秘烦恼。正巧她看见药店、超市里有什么肠清茶、常润茶出售,说可以给肠子“洗澡”,不由买了好几盒,营业员说这个茶有保健作用,不仅可以润肠,还能排毒,长期吃更好。她还是有点不放心,因为看到说明书上的配料表里,都是些中药材,毕竟是药呀,长期吃真的可以吗?“这些清肠茶成分中虽说有的有保健作用,但有的是泻药中的成分,虽然有清肠排毒功效,但长期服用不利于人体健康。”海口市人民医院中医科王主任如是说。

便秘应对症下药辩证施治

记者调查发现,现在市场上宣称能“减肥、降脂、排毒、清肠”的清肠茶不下数十种。许多药店还把各种清肠茶摆在门口,营业员说现在这种茶可畅销了,一天能卖很多呢。一种名叫“××常润茶”的产品中写着:采用纯天然中草药和绿茶精制而成,凭借润法调理的独特优势,快速清宿便、深层排肠毒,对肠道受损黏膜进行修复。健康、安全、无依赖,没有不适用人群……无毒副作用。该产品的主要成分有绿茶、土茯苓、草决明、淮山药、沙参等。对于此类清肠茶,有的人反映初期用后往往会有较好的效果,但时间长了,就会感到效果大打折扣,即便自行加量也大不如前。也有的人反映服用后感觉不是很好,老想要上厕所,觉得就像服泻药。

其实大黄、芦荟、决明子等都属于苦寒清热的攻下药,是属于泻药范畴。中医在使用攻下药时,一般终病即止,并不能长期服用。芦荟、大黄等,在短期使用后大便可能“痛快一时”,使肠道通顺。但作为保健品长期服用,会损耗人体正气,造成免疫力下降、体质虚弱,并可能诱发新的病症,如胃寒、肝中毒、贫血、头晕等症,有的还形成只能依靠药物才能通便,严重者引起结肠黑变病。同时,这类保健品所宣称的适用于各类人群是欠妥当的。中医认为所用的攻下药,一般是针对因辩证属肠胃积热型肥胖、吃得油腻而引起的实证便秘患者。而虚证患者,尤其是老年人、体弱者,很可能越吃越虚。因此,应该对症下药,辩证施治,不分青红皂白一味服用,是很危险的。

多吃润肺增热之食

“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。因为在夏季过多地流汗之后,身体各组织都感到水分不足,到了秋天,空气干燥易伤人阴津,皮肤粘膜水分加速蒸发。 王主任提醒说,市民应该注意从精神调整、饮食调养、加强锻炼等多方面协调。多喝水、粥、豆浆,多吃百合、萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺食物;同时由于秋天属于“凉燥”,所以可以适当食用一些增加热量的食品,适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养。此外,市民还应保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方散步。

另外,天气变冷后,中老年人,尤其是已有高血压病的人,不宜“春捂秋冻”,应及时根据气温的变化增添保暖衣物。特别是有高血压的病人,更要定期测量血压,有规律、长期、不间断地进行降压治疗的同时还要注意坚持运动、控制饮食,吃的要清淡,咸菜吃得越少越好,以防止旧病复发,不添新病。

上面就是为大家介绍的,天气比较干燥,必须要多吃的一些食物,所以为了我们的身体健康,我们大家就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不可以吃辛辣的,刺激的油腻的,而且也可以多吃一些萝卜或者是莲藕之类的。

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