洋葱的八大功效你需要知道

相信很多人都知道洋葱吧，而且不少人也吃过洋葱，但是，有的人会拒绝洋葱，因为他们认为洋葱做起来非常难，既然这样，接下来我们就一起来对洋葱存在的八大功效做了解，希望大家看完以后能够知道吃洋葱到底有什么样的好处。

1、补钙健骨。

洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

2、改善肠道环境。

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3、促减肥治便秘。

洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻。

做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少*对脂肪的吸收。

5、杀菌。

洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

6、防癌。

洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。

7、预防感冒。

洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

8、减轻身体炎性反应。

洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助。

以上就是今天我们整理出来的洋葱的八大功效的相关内容，如果你希望自己能够通过洋葱来达到想要的效果，那么，希望今天我们整理出来的这属于洋葱的八大功效能够帮助你更好的吃洋葱和更好的认识洋葱。也希望看完以后大家能够选择适合机会来吃洋葱。