这些食物会让你老得快 能少吃就少吃吧

女人们都知道，想要护肤要注意擦防晒、擦抗衰老精华，还要经常敷面膜。其实每天吃进肚子里的食物，也会影响你的皮肤质量哦，如果吃了以下这些坏食物，更是会让自己老得快。

让你老得快的食物1、糖类

糖会让胰岛素传输超负荷运载，进而影响血管，加速肌肤老化。如果你爱吃糖，最好是运用水果满足某些你的嗜好。由于天然糖类结构更为复杂，身体对它们的处理过程更为缓慢，可以避免引发肌肤老化的超负荷问题。

让你老得快的食物2、酒精

酒精会让水分脱离细胞。这会诱使眼周皮肤松弛，让你看来比实际年龄老10岁。如果想要消弱酒精的脱水效应，可以用喝水来解决，一杯水对应一小杯酒。

让你老得快的食物3、咖啡

咖啡含有加倍剂量的老化元素。不仅会让牙齿染色，而且会让身体脱水，引发肌肤干燥，失去活力。如果身体水分补充的不及时，便会导致眼周皱纹加深。可以考虑用绿茶代替咖啡，它属于极佳的抗氧化剂，而且咖啡因含量相对较低，不会造成身体脱水。

让你老得快的食物4、红肉

红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食，每周摄取一次以上的红肉，会加速皱纹的出现，并带来严重的健康风险。

不过红肉是维他命B12的重要来源，它对血红细胞和脑功能具有至关重要作用。可以考虑用海产品，或众多乳制品来替代红肉。如果你真心喜爱红肉，请稍微节制一点。

让你老得快的食物5、精细碳水化合物

食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活力和弹性。当你馋嘴时，最好选择杂粮类的碳水化合物，比如：全麦食品。因为身体消化这些食物比精细碳水化合物慢许多!因此不会出现胰岛素飙升的状况，肌肤自然也不会被牵累，丧失弹性。

让你老得快的食物6、辛辣食品

辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难!辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀。而毛细血管会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。

大家除了外在的护肤外，饮食也是保持美容的重要因素哦。上文介绍的6样事物，大家一定要多加注意哦。常吃会让你老的更快哦。最后，还要提醒大家，除了饮食上多注意外，日常生活习惯也是重要的因素哦。