常吃这十种食物 身体不得病

要想身体健康，其实不是一定要吃什么昂贵的补药，在我们的日常生活中，很多看似廉价的食品却同样有着防病治病的效果。下面，就让我们一起来看看吧。

视力差：吃点甘蓝菜

甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

记忆力减退：吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。

抑郁症：常吃糙米饭

糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。

肌肉痛：吃点酸樱桃

喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

是药三分毒，药补不如食补。相信，这个道理大家都知道吧。以上介绍的食物都有自己强大的功效，大家有需要可以选择食用哦。不过还是要提醒大家，当我们的身体出现问题的时候，还是建议去医院就诊哦。