吃货的幸福 肚子才最清楚

女友是个吃货。刚才吃完饭，吃的很饱肚子很圆了，一边摸肚子一边说：与其让男人把肚子搞大，还不如自己把肚子搞大。其实我想说的是作为一名资深吃货，肥肚腩肯定不可避免，最有效的瘦肚子方法是什么呢?下面看看小编为你推荐的四个妙招吧，帮你轻松甩去肥肚腩哦!

睡醒喝一大杯水

早上起来的第一件事要干嘛呢?就是喝一大杯温开水，因为经过一夜的睡眠，你身体已经处于缺水的状态，所以当务之急就是补水，加速你的肠胃蠕动，这样更能有效的排除留在体内的废物，一早就做个轻松美人。

晚餐少吃，并在睡前三小时吃完

晚餐绝对是减肥的关键，因为晚上*的新陈代谢是最慢的，吃的太多，只会让多余的热量变成脂肪储藏在体内，所以一定要少吃，而且一定要在睡前三小时吃完，因为我们睡觉时身体会分泌出蠕动素，你的肠胃不排空的话，就会很容易形成便秘。

补充纤维

纤维能促进消化，防止身体便秘，平时要摄入起码25克以上的食物纤维，蔬菜中含食物纤维比较多的有：花椰菜、秋葵、蘑菇等，尤其是女生，更要多吃。

喝蔬果汁

如果你有大肚腩的烦恼，试试每天喝一杯果蔬汁吧，这能有效的治疗便秘，你可以试试胡萝卜汁、黄瓜汁、柠檬汁，这这些都是排毒利器，不仅美味而且还很健康。