五谷杂粮如果搭配不当会危害身体健康

现在的饮食都讲究多样化、均衡化，不过很多食物也不能混着吃哦，吃的不好还会起到反作用的哦。以下五谷杂粮如果搭配不当会对身体造成一定危害哦。

小米

小米不适合跟蛋一起食用，这样易引起肠胃病;小米也不适合跟醋一起食用，因为醋会促使小米的营养价值流失。

糙米

糙米不适合跟牛肝搭配，这样会阻碍*对矿物质的吸收;糙米也不适合跟羊肉一起食用，这样容易引起消化不良。

糯米

 糯米不适合跟苹果一起食用，这样易产生不易消化的物质，会刺激人的肠胃，导致恶心、呕吐、腹痛等症状;糯米也不适合跟鳝鱼一起食用，这样会消耗*内的钙质，容易引起抽搐及肌肉酸痛等症状。

荞麦

 荞麦不适合跟鲜蛤一起食用，这样会导致荞麦的营养价值流失;荞麦也不适合跟海带一起食用，这样容易导致静脉曲张和淤血。

花生

花生不适合跟牛肉一起食用，这样容易引起消化不良;花生也不适合跟大米一起食用，这样容易诱发肠胃疾病。

芝麻

 芝麻不适合跟猪肉一起食用，这样会影响蛋白质的消化，如果长期一起食用两者，则会严重影响*的消化功能;芝麻也不适合跟巧克力一起食用，这样会影响*对芝麻中营养的吸收，且不易消化。

以上介绍的食物，大家都要小心哦，不能胡乱搭配哦。长期食用，会给*带来伤害哦。