食物营养成分查询
主食类
每份含热量：80大卡，糖类：18公克，蛋白质：2公克，脂肪：0公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) |
|---|
| 干 饭 |
1/4碗 |
50 |
水饺皮 |
4片 |
37 |
| 稀 饭 |
1/2碗 |
100 |
云吞皮 |
7片 |
35 |
| 面 条 |
2/5碗 |
50 |
芋头 |
4/5碗 |
66 |
| 面 线 |
3/2碗 |
57 |
马铃薯(块) |
3/4碗 |
104 |
| 米 粉 |
3/5碗 |
76 |
马铃薯片 |
片 |
14 |
| 速食面 |
3/2碗 |
69 |
蕃藉(白心) |
1碗 |
138 |
| 速食米粉 |
2/5碗 |
50 |
蕃藉(红心) |
1碗 |
138 |
| 葱油饼 |
1/4片 |
37 |
玉米 |
3/2碗 |
68 |
| 馒 头 |
1/3个 |
33 |
玉米(浆罐头) |
2/5碗 |
98 |
| 烧 饼 |
1/3个 |
25 |
玉米(粒罐头) |
7/l0碗 |
94 |
| 全麦面包 |
1片 |
32 |
莲子(干) |
12粒 |
36 |
| 土司(白) |
l片 |
28 |
绿豆 |
1/2碗 |
58 |
| 萝卜糕 |
1片 |
82 |
冬粉 |
7/l0碗 |
127 |
| 猪血糕 |
l片 |
45 |
红豆 |
6/10碗 |
46 |
| 包子皮 |
4个 |
61 |
黄豆 |
1/5碗 |
34 |
蔬菜类
每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克，脂肪：1公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 苦 瓜 |
2又3/4碗 |
418 |
A菜 |
2碗 |
246 |
| 冬 瓜 |
2又3/4碗 |
|
韭菜 |
4碗 |
426 |
| 咬白笋 |
2又3/4碗 |
381 |
绿芦笋 |
4碗 |
335 |
| 竹 笋 |
2碗 |
332 |
紫菜 |
8张 |
35 |
| 菠 菜 |
碗 |
280 |
四季豆 |
1又1/4碗 |
276 |
| 丝 瓜 |
l碗 |
214 |
青花菜 |
2又1/4碗 |
280 |
| 萝卜干 |
2/3碗 |
101 |
胡萝L |
l又1/4碗 |
237 |
| 白萝卜 |
2碗 |
262 |
绿豆芽 |
2碗 |
214 |
| 高丽莱 |
2碗 |
348 |
香菇 |
|
182 |
| 青江白菜 |
3又1/4碗 |
346 |
榨菜 |
|
170 |
| 胡芦施 |
2又1/2碗 |
476 |
洋葱 |
l又3/4碗 |
112 |
| 花 莱 |
2又1/4碗 |
260 |
豌豆英 |
2碗 |
171 |
| 芹 菜 |
2又1/4碗 |
362 |
春菜 |
2又1/4碗 |
228 |
| 白 菜 |
3碗 |
430 |
芥蓝菜 |
2碗 |
226 |
| 黄 瓜 |
3又3/4碗 |
484 |
蒜苗 |
1碗 |
180 |
| 茄 子 |
2又3/5破 |
286 |
菜豆 |
2碗 |
205 |
| 茵苗菜 |
2碗 |
286 |
豌豆 |
7/l0碗 |
85 |
| 青 椒 |
2又4/5破 |
300 |
毛豆 |
1/3碗 |
56 |
| 海 带 |
3又1/5项 |
352 |
皇帝豆 |
6个 |
23 |
水果类
每份含热量：80大卡，糖类：20公克，蛋白质：0公克，脂肪：0公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 食物名称 |
份量 |
重量(公克) |
食物名称 |
份量 |
|
| 杨 桃 |
1个 |
286 |
芒果(连皮) |
2个 |
182 |
| 芭药(大) |
3/4个 |
118 |
哈蜜瓜 |
1/4个 |
333 |
| 荔 枝 |
5粒 |
190
|
苹果
|
1个 |
190 |
| 桂 圆 |
10粒 |
220 |
香蕉 |
l根 |
127 |
| 香 瓜 |
l又1/4个 |
308 |
葡萄 |
20粒 |
205 |
| 桔 于 |
2个 |
300 |
批把 |
12粒 |
320 |
| 柳 丁 |
2个 |
300 |
桃子 |
2个 |
250 |
| 木 瓜 |
2/5个 |
118 |
梨子 |
l又1/2个 |
235 |
| 袖 子 |
1/3个 |
205 |
凤梨 |
1又1/3个 |
280 |
| 番 茄 |
4个 |
421 |
西瓜(连皮) |
2片 |
615 |
| 葡萄袖 |
1个 |
333 |
莲雾 |
4个 |
308 |
蛋、肉类
每份含热量：加大卡，糖类：0公克，蛋白质：9公克，脂肪：5公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 鸡 蛋
|
1个 |
55
|
猪血
|
1又1/2硕
|
300 |
| 蛋 黄
|
1又3/2 |
24
|
猪纹肉
|
1又2汤匙 |
17 |
| 蛋 白
|
4个 |
154
|
排骨
|
1块 |
40 |
| 卤 蛋
|
3/2个 |
43
|
猪脚
|
|
70 |
| 猪 肉
|
|
35
|
洋火腿
|
1又1/2片 |
20 |
| 牛 肉
|
|
35
|
香肠
|
1/2根 |
16 |
| 鸡胸肉
|
|
65
|
热狗
|
1条 |
26 |
| 鸡 腿
|
|
88 |
肉丸
|
3/4个 |
16 |
| 鸡翅膀
|
101 |
|
肉脯
|
4碗 |
23 |
| 鸭 肉 |
122 |
|
肉松 |
1/5碗 |
20 |
奶类
每份含热量：80大卡，糖类：6公克，蛋白质：4公克，脂肪：5公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 鲜 奶
|
1/2盒
|
127
|
布丁
|
4/5个
|
65 |
| 全脂奶粉
|
2汤匙
|
16
|
酵母乳
|
少5瓶
|
82 |
| 起 士
|
l片
|
22
|
味全巧克力奶
|
1/2盒
|
103 |
| 冰淇淋 |
7/10碗 |
57 |
味全果汁奶 |
7/10盒 |
131 |
糖类
12公克，蛋白质：8公克，脂肪：微量
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 脱脂鲜奶 |
1盒 |
236 |
脱脂奶粉 |
3汤匙 |
22 |
豆制品
每份含热量：80大卡，糖类：2公克，蛋白质：7公克，脂肪：5公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 豆 浆
|
1/2杯
|
216
|
素鸡
|
7/10块
|
54 |
| 豆 腐
|
1块
|
127
|
油豆腐
|
2个
|
51 |
| 豆 干
|
3又3/2块
|
71
|
豆腐乳
|
7又1/2块
|
68 |
| 豆干丝
|
1/4碗 |
23
|
味嗜
|
2汤匙
|
47 |
| 豆 皮 |
1片 |
29 |
奥豆腐 |
l又1/2块 |
82 |
海产、鱼类
每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：15公克，脂肪：2公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 食物名称 |
份量 |
重量(公克) |
食物名称 |
份量 |
重量(公克) |
| 鲤 鱼
|
1/3条 |
116
|
马头鱼
|
1/2条
|
111 |
| 蛤 蜊
|
2碗
|
270
|
海参
|
1又3/2条
|
235 |
| 鳗 鱼
|
|
90
|
笆鱼
|
|
60 |
| 蟹
|
|
217
|
小鱼干
|
1/2硫 |
24 |
| 鱿 鱼
|
|
79
|
鲑鱼
|
|
91 |
| 鲍 鱼
|
|
55
|
草鱼
|
|
61 |
| 带 鱼
|
2块 |
115
|
缩鱼
|
|
76 |
| 海蜇皮
|
2大片 |
267
|
皮刀鱼
|
1/2条 |
57 |
| 虱目鱼
|
1/3条 |
84
|
金线
|
l条
|
110 |
| 坷 仔
|
1/3碗 |
72
|
赤鲸
|
|
90 |
| 黑 蜡
|
2/3条 |
138
|
红目鞋
|
|
71 |
| 白 蜡
|
1/2条
|
81
|
小黄鱼
|
l文 |
76 |
| 暇 仁
|
1/3碗 |
62
|
花枝
|
3支 |
79 |
| 秋哥色
|
l又1/4条 |
151
|
草虾
|
|
85 |
| 小 管
|
6条 |
114
|
草鱼
|
|
39 |
| 旗 鱼
|
|
55
|
红烧缀(罐头)
|
l块 |
27 |
油脂类
每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 牛 油
|
|
11
|
千岛酱
|
l汤匙
|
16 |
| 猪 油
|
|
11
|
花生(沙带壳)
|
1/4碗
|
24 |
| 乳玛琳
|
1/2汤匙
|
11 |
花生(卤)
|
1/5碗
|
11 |
| 花生油
|
4/5汤匙
|
9
|
花生酱
|
3/3汤匙
|
14 |
| 麻 油
|
4/5汤匙
|
9
|
瓜子
|
1/5碗
|
19 |
| 沙拉油
|
4/5汤匙
|
9
|
葵瓜子 |
1/4碗
|
16 |
| 美奶滋 |
1/2汤匙 |
11 |
奶精 |
2汤匙 |
16 |
点心类
每份含热量：80大卡
| 食物名称 | 份量 | 熟重(公克) | 食物名称 | 份量 | 重量(公克) |
|---|
| 糖
|
2汤匙
|
23
|
夹心饼于
|
l又1/2片
|
16 |
| 果酱
|
2/3汤匙
|
30
|
苏打饼干
|
6片
|
21 |
| 巧克力
|
4小块
|
15
|
夹心酥饼干
|
2又1/4缺
|
17 |
| 汽 水
|
1随
|
267
|
可口奶滋
|
3片
|
21 |
| 豆沙酥饼
|
1/3个
|
15
|
奶油蛋糕
|
1/4块
|
22 |
| 奶油面包
|
1/3个
|
30
|
巧克力蛋糕
|
1/4小块
|
23 |
| 菠萝面包
|
1/4个
|
24
|
圆仔
|
7粒
|
33 |
| 甜甜圈
|
1/3个
|
20
|
双包胞
|
1/2个
|
23 |
| 咖哩饼
|
1/3个
|
22
|
油条
|
3/4条
|
37 |
| 荔浦芋饼 |
1/2个 |
27 |
啤酒 |
1/2杯 |
186 |
