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老胃病的5个饮食需知

  • 时间:2016-07-26

生活当中,有老胃病的人很多,因为我们的胃每天都要消化大量的食物,非常辛苦,但是很多人却不懂得爱护自己的胃,不管生冷想吃就吃,时间长了就落下了老胃病,那么老胃病在饮食上应该注意哪些事项呢?一起来看看吧。

1、忌辛辣刺激食物。

切忌不要经常吃刺激的食物,过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的,如凉性的水果、海鲜、冷饮,刺激性的辣椒大蒜等,都要少吃。

2、饮食规律。

一定要吃早餐,早餐可以适当吃一些养胃的食物,如小米粥,能有效调理胃功能。也不要暴饮暴食,既不能太饿,又不能太饱,尽量保证每餐吃七分饱。吃饭的时候也不可以狼吞虎咽,每口饭能嚼20下是最好的,如果实在不行,可以把米饭换成粗粮,能增加咀嚼频率。

3、养成良好的生活习惯。

平时多喝水,特别是热水。胃的脾性是喜燥恶寒,所以要多摄入温热的东西。饭后不宜马上运动,影响胃的消化功能。

4、不要随意服药。

经常胃痛的人,如果本来就有服用药物的习惯,最好能够向自己的主治医师或药师请教,看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部,导致胃不舒服。例如,抗生素、铁剂等都是会刺激胃黏膜的药物,一定要请自己的主治医师,针对自己的服药习惯,给予药物处方的建议。

5、避免吃巧克力。

发生胃痛时,最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分,而且它也含咖啡因,将加倍恶化胃痛。

以上5个方面是老胃病患者一定要注意的饮食事项,如果自己的胃经常犯毛病,就要引起注意,在饮食上一定要节制,少吃生冷刺激的食物,这些食物虽然吃起来嘴巴很过瘾,但是对我们的胃却是一种伤害,所以要善待自己的胃。

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