养好脾胃只需要注意三点

脾胃对身体有什么重要意义相信大家都是知道的，那么，到底应该如何才能够养好自己的脾胃呢?下面我们就一起来对养好脾胃应该要注意的问题做了解，希望大家看完以后能够知道如何养好自己的脾胃。

脾为肺之母!脾胃对应*的消化系统

中医表示，内伤脾胃、百病由生。脾胃对应*的消化系统，与肺部健康有很大关系。还有中医理论认为，脾胃气血生化之源，所以气虚、血少，都从调理脾胃着手。脾为生痰之源，肺为储痰之器。

脾胃功能好　肺部自然好

如果脾胃功能太差，肠胃会有什麽问题?中医理论提到：脾气虚弱，则胃肠胀气、泄泻，气血生化之源不足，故面色少华、疲乏无力、舌色淡、脉象濡软。中医师表示，简单来说，脾胃养生牵动肠胃健康，脾怕湿，更怕肥甘厚腻，这样会困顿脾，连带影响肺部的抵抗力，而并发过敏症状。维持脾胃良好气血运作，是根本的好方法。

顾好脾胃：肠道健康、增加免疫力、远离过敏

顾好脾胃维持肠道健康，进而增加免疫力，并远离过敏的方法应该怎么做?中医师表示，牢记以下3大要诀：

1.用餐定时定量

不宜破坏生理时钟，定时定量可使胃肠内消化液正确分泌，有助于营养吸收，比较不会造成肠胃不适，如出现胃胀气、胃痛等情况。定时定量也比较不会造成血糖不稳。

2.不暴饮暴食

一旦暴饮暴食，胃酸会分泌过多，易造成胃食道逆流;也会使消化系统停滞，造成肠胃炎。所以建议每餐吃7分饱即可，不造成肠胃过大负担。 肠胃的负担轻松，也比较不会让血压升高，增加中风的风险。

3. 避免肥甘厚腻的食物

是指摄取过多油腻、太甜、口味太重、以及滋腻如勾芡类食物，这一些食物类型都容易使消化不良、导致胃酸过多、胃痛、胃食道逆流等情况。

健康小叮咛：

除了要把脾胃顾好，自然有助于提升消化系统，进而能强化呼吸系统对抗过敏之外，平时抗过敏也应该注意：

饮食避开寒凉食物，日常饮食维持均衡，还有，避开腥发的食物(即指过敏食物)，以及避开环境的过敏原如尘蹒、霉菌、沙尘暴等污染物质，平时保持睡眠充足、作息规律，最後别忘了适当运动，以增强抵抗力。

以上就是今天我们为大家整理出来的如何调节好自己脾胃的相关问题内容，如果你希望自己在生活当中能够通过饮食调节好自己的脾胃，那么，上面的这三个方面问题希望大家一定要多多注意才行。