四大饮食习惯帮你保护好健康肠胃

好的身体是养出来的，同样我们的健康肠胃也是需要养的，如果你想要健康的身体，那么我们就要学会一些能帮助我们有效养胃的习惯的，下面我们就给大家说说秋季养胃的习惯有哪些吧。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗：

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

四、忌嘴：

有胃病的患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

上面的四个饮食习惯看似是比较简单的，但是对于保健肠胃却是有着很好的效果的，如果我们想在秋季的时候保护肠胃，上面的四个方面就要多多的注意了。

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