冬季防胃病 放松精神吃温热食物

引起胃病发作的因素很多，如精神紧张、劳累、饮食不当、感染幽门螺杆菌、服用了某些对胃有很大刺激的药物等。不可忽视的是，胃病的发作与季节也有关系，冬季是胃炎及溃疡病容易发作的季节。原有胃病史的人更容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。在冬季怎样预防胃病复发呢?

1.做好防寒保暖，尤其要做好上腹部的保暖，如穿上保暖作用好的棉背心或棉兜肚来避免胃部受凉。外出时要防冷风刺激，勿逆风行走。

2.饮食宜选温软、清淡及易于消化的食物，忌食生冷食物，忌食过辣、过酸等对胃刺激性强的食物。进食时宜细嚼慢咽、少食多餐，勿饥饱不均。

3.嗜烟酗酒会使胃黏膜受到很大伤害，要坚决戒除烟、酒、浓茶和咖啡。

4.精神要放松，睡眠要充足，勿过度劳累。

5.积极参加适合自己的体育活动。

6.由于幽门螺杆菌感染是引起胃炎、溃疡病和胃癌等疾病的元凶，因此要讲究卫生，不用他人的餐具、牙具，以防幽门螺杆菌感染。

另外，原有胃病史的人尽量不用或慎用对胃黏膜有伤害的药物，如解热镇痛药阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药强的松、地塞米松等，抗生素类药红霉素等，以避免对胃黏膜造成损伤。

最后要注意的是，原有胃病史的人一旦出现上腹部疼痛、反酸、烧心感甚至黑便等症状，要尽快看医生。