糖友多吃嫩南瓜可以轻松控血糖

糖尿病是一种常见的慢性病，其除了药物治疗外，平时在膳食上也应该多加注意，对于糖尿病换着来说，南瓜就是一种特别适合其食用的健康食品，下面介绍几款以南瓜为原料简单、制作方便的糖尿病食疗方。

南瓜能有效降糖 糖友吃南瓜首选嫩南瓜

南瓜含有丰富的钴，钴能活跃*的新陈代谢，促进造血功能，并参与*内维生素B12的合成，是*胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。南瓜所含的果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶物质，提高胃内容物的粘稠度，可延缓肠道对糖的吸收，因此可以降低*血液中的血糖。最重要的是，南瓜中含有的环丙基氨酸可以促进胰岛素的正常分泌，增强胰岛素受体的敏感性，同时可以激活葡萄糖酶，加快葡萄糖在*内的转化，从而降低血糖浓度。南瓜中所含的微量元素钴，能增加体内胰岛素释放，促使糖尿病患者胰岛素分泌正常。对降低血糖更是有明显的作用。三价铬可提高胰岛素活性，改善糖耐量，降低血糖的含量，锌是胰岛素分子组成成分之一，能促进*胰岛素的正常分泌。在选择南瓜的适合，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜，嫩南瓜水分大，口感脆嫩，更适于炒菜。

适合糖友的南瓜食谱有哪些?

一、南瓜饼

材料：老南瓜适量。

做法：

1、将南瓜去皮，洗净，切块，蒸熟。

2、而后捣匀，制成小饼，放热油锅中煎至两面金黄即成。

功效：可降脂降糖，适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。

二、绿豆南瓜羹

材料：绿豆250克，南瓜500克

做法：南瓜切块，加水适量，煮熟食用。

功效：此方适用于消谷善饥者，常食有稳定血糖作用。

三、南瓜牛肉汤

材料： 牛肉150 克，南瓜500 克，姜片、生抽、白糖、淀粉、花生油、胡椒粉、盐各适量。

做法：

1、南瓜去皮，去核，洗净切小块。

2、牛肉洗净切小片，加腌料腌 10 分钟，放入滚水中烫至半熟捞起，沥干水。

3、将适量水放入煲内，再放入姜片和南瓜，煲制 15 分钟。待南瓜熟烂后下牛肉，开锅后下调料即成。

注意：牛肉片应小而薄，应先滚至半熟，待南瓜熟烂后再加入煲内。

功效：南瓜含有丰富的瓜氨素、精氨酸和果胶对身体好处多，牛肉中的脂肪含量很低，热量少，也是糖尿病人可以放心食用的肉类。

对于糖尿病患者来说，在积极配合医生治疗的同时，应根据自身情况，在饮食上进行相应的调整，这样才可以起到很好的辅助治疗作用。