糖友怎么健康吃水果？最好两餐之间吃

得了糖尿病能吃水果吗？这估计是很多糖尿病患者都迫切想知道的问题。尤其最近天气回暖，各色水果惹人垂涎，普通人吃水果禁忌较少，但不少糖尿病患者却是想吃但不敢吃。那么糖友能不能吃水果，怎么健康吃水果呢？

专家建议：糖友吃水果可在两餐之间或是睡前，尽量选择含糖量较低的水果。

糖尿病是因为胰岛素分泌不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用，也就是常说的胰岛素抵抗而产生的体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱的一种综合症。水果对这种疾病有一定影响，但糖尿病患者吃水果不是不可以，要参考血糖的情况，如果患者目前血糖比较高，最好等一段待血糖稳定了再吃。另外，如果血糖条件稳定了，糖友吃水果的时间也最好放在两餐之间，或者是睡前吃，餐前餐后别立刻就吃。在水果的选择上，尽量吃含糖量较低的水果，像是常见的苹果、梨、桔子等含糖量都不高。