糖尿病患者如何健康吃水果

糖尿病的患者是比较害怕自己含糖量比较高的食物的，所以我们在吃很多的东西之前，又要了解一个食物的含糖量，从而我们才能知道哪些食物是我们可以吃的，哪些是不可以吃的，下面我们就给大家说说糖尿病患者如何健康吃水果吧。

可吃水果：火龙果、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃等。

慎食水果：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

有些人认为荔枝可以降血糖，于是便肆无忌惮地猛吃，有些人血糖不升高，甚至出现低血糖，但大部分人还是血糖明显升高的。切不可一听别人说可以降糖就像找到了法宝。能降血糖的是极少数，而且是建立在胰岛B细胞功能良好的基础之上的。

禁食水果：大枣、山楂。尤其是用高浓度糖水加工成的蜜枣、杏干、桃干等果脯或柿饼、葡萄干等。中药里加大枣是方剂中固定有的，经过煎煮后问题不大，与直接食用不同。

健康TIPS：

1、如果血糖稳定了，一般餐后2小时血糖小于10 mmol/L，最好是小于8 mmol/L，就可以吃水果。

2、如果血糖控制不理想，最好不要食用甜味水果，可以选择瓜果类蔬菜代替。以黄瓜、西红柿为佳。

3、水果最好在两餐之间吃，尤其是餐前1小时左右，这样既可以避免餐前低血糖，也不会使餐后血糖过高，从而让血糖更加平稳。

如果你是一个爱吃水果的糖尿病患者的话，那么你最好还是要看看我们给你们介绍的文章，这样我们才能更好的了解到哪些是我们可以吃的，哪些是我们不可以吃的水果。