糖妈妈应注意饮食的均衡

孕妇糖尿病患者是一个特殊的人群，糖尿病应控制饮食，但是孕妇却要补充足够的营养，粮份、蛋白、脂肪，这些一个都不能少。孕妇的糖尿病饮食应和一般人的糖尿病饮食有所区别。

糖尿病孕妇应遵循以下几项饮食规则：

合理控制总能量，维持孕妇体重的合理增长。在28周后，每周增长0.5kg，但是一个月最好不超过2kg。

糖类，应避免精制糖的摄入，主食应保证250g到350g，过低则不利于胎儿生长。

蛋白质，每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。

脂肪，应适量摄入，占总能量30%以下，特别是坚果类食品应酌量摄入。

膳食纤维，有助于降低过高的餐后血糖，可适当增加其在膳食中的比例。水果应根据病情的好坏适量选用。

餐次安排，妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐，每日5至6餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定。

体育锻炼，不宜过于剧烈，但整个孕期都要坚持。

孕妇的饮食应注意营养成份，热量及糖分只要满足孕妇身体的最少量即可。孕妇容易有饥饿感，可适当的吃一些糙米或五谷饭，来代替米饭。孕妇的血糖早晨是比较高的，因此早餐尽量不要吃含淀粉的食物。