夏季大汗淋漓，糖尿病人宜多吃海带

夏季，很多糖尿病患者会感觉平时提不起精神，总想打盹，这跟夏季*内缺钾有关。身体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低。同时，低钾症状往往又会引起糖耐量减退，导致血糖不易控制。因此夏季糖尿病患者要多吃含钾食物。

由于大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失。专家建议，热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。也可以适当多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带、菠菜、大葱、芹菜、毛豆等。

糖尿病人想要在短的时间内解脱糖尿病的困扰，要注意以下事项：

1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。

2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。

3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

6、烹调宜用植物性油脂。

7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。

8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。

11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。