糖尿病人的饮食自己做主

糖尿病人的饮食自己做主。下面是一位糖友分享他在治疗糖尿病剁成中的一些经验。他认为最主要的就是糖尿病人的饮食自己来做主。

我是已有二十年病史的糖尿病人,走过了不少艰难、曲折、痛苦的道路。但通过长期学习糖尿病的有关知识,并善于积累和总结,终于从失败中爬起来。如今我已66岁,心脏还很健康,眼底非常正常,血压长期稳定在105～115/70～75mmHg。下面是我多年积累的糖尿病的成功经验,希望能给糖友们一些启发。更多糖尿病饮食建议》》

首先是最重要的糖尿病饮食疗法:①必须定时、定量少吃多餐,我是按五餐吃,中、晚餐减量,留到两餐之间加餐或睡前加餐,这样就不至于一下吃多了（即中晚餐按以往的2/5吃）;②主食每天不能少于3～5两,否则会引起严重并发症——酮症酸中毒;③碳水化合物的比例为总热量的55～65%,脂肪为25%,蛋白质为15%。以上均有利于糖尿病及并发症的控制;④只要血糖控制好,主食不超过总热量,什么都可以吃,像其它东西:如土豆、红苕、藕以及多种水果都可以吃,把主食减一点就行了,水果在两餐之间吃一定记住吃半个;⑤荤素搭配、粗细搭配,尤其多食粗纤维的食品;⑥稀饭、面条、馒头、肉菜包子、饺子的血糖指数是由高至低。所以糖尿病宜吃肉菜包子、水饺等;⑦天冷不易口渴,但也应每天饮足量的水:1800～2000毫升,才不致于血粘稠度高、血流缓慢,以防并发症的发生。