每天喝含糖饮料易患糖尿病

一项研究显示，即使每天只喝一两罐含糖饮料，如汽水、能量饮料、茶饮料、维生素水等，也会增加患2型糖尿病的风险，其患病风险会增加25%。

发表在《糖尿病护理》杂志上的研究称，一般大约每10个人就会有1人患糖尿病。不过如果每天喝含糖饮料，患糖尿病的几率就会变成每8个人有1人得病。不仅易患糖尿病，常喝含糖饮料的人患代谢综合征的几率也会增加20%。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对91000名美国女性的健康状况进行了为期8年的跟踪调查。研究结果显示，饮用含糖饮料会增加热量摄取，易导致体重上升。

研究人员解释说，其主要原因在于一般人饮用含糖饮料往往速度很快，喝得很猛，身体在短时间内迅速吸收了大量糖分，血糖、胰岛素浓度便快速飙升。此外，身体也会出现高血压、发炎反应，这些都是糖尿病的前兆。

在所有糖类中，玉米糖浆致病风险最高。玉米糖浆含有高果糖，普遍存在于各类含糖饮料中。和其他糖类相比，玉米糖浆会制造更多的腹部脂肪，腹部脂肪堆积很可能引起高血压等心血管疾病。