关节炎患者不妨多喝绿茶

关节炎患者的痛苦是常人难以体会的，酷暑难耐却不敢穿薄衣短裤，关节疼痛严重的甚至变形。那么，关节炎患者应该如何护理呢？日常饮食是否可以改善关节的疼痛呢？下面就给大家介绍一下关节炎可以多吃的食物。 

1、绿茶 

绿茶是对*十分有益的饮品，这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂--茶多酚，可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。 

2、三文鱼  

三文鱼是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧咪伽-3脂肪酸，还含有丰富的钙、维生素D和叶酸等，适合关节肿胀、疼痛者食用；此外还可保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。 

3、奶酪 

奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源，把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。 

4、大豆制品 

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，具有很好的强健骨骼的作用，关节炎患者不妨多吃些大豆制品。

关节炎的护理方法介绍 

一般关节炎的护理：关节炎患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。 

关节炎的护理还包括：洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。 

以上就是对关节炎患者有好处的几种食物，有关节炎的朋友不妨在日常饮食中多吃一些，另外，也给大家介绍了一些关节炎的日常护理方法，关节炎最主要的护理就是保暖防风，所以，在出行和食宿上一定要注意保暖。