早起喝冷开水到底可不可以治疗便秘

我们大多数人都有或多或少的便秘的困扰，食物太过辛辣油腻，或者熬夜喝酒，再或者工作压力大导致神经紧张等等原因都有可能造成便秘。人一旦便秘肚子鼓鼓的难受，而且整个人也会变的焦躁起来，所以我们一定要预防便秘，最简单你的方法就是早上一杯冷开水。

治便秘食疗1：冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

治便秘食疗2：蜂蜜

其实蜂蜜治疗便秘大多数人都了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充*所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。

当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于温水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。

治便秘食疗3、粗粮

现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。

而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充*所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。

在便秘的人群中，女性占大多数，这和他们的生理构造有很大的关系，所以我们一定要重视排便问题不要觉得一天无所谓，两天也不严重三四天还能忍受，长期坚持自己的身体就短时毒素了。