四款低血压头晕者的膳食食疗方法

低血压和高血压一样，都会影响人的身体健康，可是低血压症多发生于女性人群。严重的时候会出现头晕、昏倒等状况，在日常生活中，应注重饮食保健哦。

首先，要加强营养、荤素兼吃、合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质逐渐变得强健。尤其要多食补气血、温补脾肾的食物，如杂豆、莲子、桂圆、大枣、桑葚等食物，这些食物具有养心益血、健脾补脑的作用，可经常食用。

如果是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

下面介绍四款低血压头晕者的膳食食疗方：

▲ 乌骨鸡1只(约重1500克)，去毛剖肚洗净，鸡腹肚中放入当归60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两个月。

▲ 鲫鱼1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两个月。

▲ 猪心1个，黄芪20克，当归12克，党参30克，川芎6克，加水炖熟，吃猪心喝汤。

▲ 红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸3小时后，加蜂蜜适量每日分两次吃完，连服15天。

以上介绍的几款食疗，都是适合血压低的朋友们哦。低血压，大家也要重视哦，不能不当回事哦。