喝什么汤可以喝出好睡眠

由于生活压力的日益增大，生活节奏的加快，许多人都会有睡眠浅，乃至失眠的困扰。这是一件十分痛苦的事情，夜深人静，本是该享受香甜的睡眠的你，却只能在这静谧的夜里听着时针的滴答声，感受着时间的流逝。这种时候是多么痛苦啊!有时候不知道是什么原因造成的，但是我们却无法睡眠。今天呢，我们就来为大家介绍几款能够改善睡眠的汤品。

酸枣汤

酸枣汤

对于酸枣汤的做法我想就不要再说了吧,那么就说说酸枣汤对于我们身体有什么好处呢.其实在酸枣汤中有可以让你镇定的疗效的.对其是对于失眠多梦的女性朋友们疗效会更加明显.

三味安眠汤

三味安眠汤这种汤一定要在睡前喝的,做法一般是要选择酸枣仁、远志和麦冬的。这三种其实都是一种药材的，坚持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、镇静的作用的。

桂圆莲子汤

对于桂圆莲子汤的做法其实是很简单的，只需要我们先把莲子都要洗干净的，然后我们和桂圆一起放在锅里一起煮的，最好是可以加点冰糖会更加好的。那么桂圆莲子汤的疗效在于可以养心、补肾的作用的，对于一些长期会失眠的人来说，经常的去喝会很有效果的。

安神汤

安神汤在听名字的时候你就应该治疗疗效了吧。安神汤一般是加入一个蛋黄，然后把百合要煮熟之后放在杯子里搅匀的，然后我们或许可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡觉的时候去饮用的。安神汤故名思议就是可以让人们更加的安神，同时可以起到一定的补血的效果哦。

养心粥

养心粥这道粥首先要用到的是，党参、红枣、麦冬以及茯神。然后我们这时候和洗的干干净净的米放在一起煮熟，最后我们加入红糖就是可以去喝了。对于这样的一种粥，可以对我们的心跳的加速、失眠多梦的人有很好的效果的。

以上就是我们为大家介绍的针对改善睡眠的汤品，希望能够帮上大家的忙。在通过饮食调养时，我们也要多多锻炼我们的身体，增强抵抗力。最后祝愿大家身体健康，能够早日摆脱失眠这个困扰。