海鲜可以养肾补益

有句话是这么说的，“存在即是合理”，*之所以会有肾脏这个器官，意思就是说它与我们的生命活动息息相关。肾脏是*泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。海鲜是最好的养肾食物之一，因为海鲜中含有大量的锌元素，而锌元素对肾是很有帮助的。所以我们今天就为大家介绍一些对护肾有效的海鲜。

1、牡蛎

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

在吃牡蛎的时候，应当尽量避免生吃，以避免生牡蛎肉中含有的致病菌危害健康。