睡眠不好怎么办? 4款食疗方 安神助眠

好的睡觉是有益健康，能迅速恢复体力的一件事情，但现在却有越来越多的人无法拥有一个好的睡眠，经常是浅眠，一有声响就醒过来，难以入睡。更严重的甚至失眠。经现代医学家证实，食疗对于改善睡眠质量来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。接下来我们就为您推荐几个食疗方，安神助睡眠，让您不再为睡眠质量而烦恼。

睡前喝醋

醋

醋是酸性物质，而中医上认为，酸性物质可以化阴气，从而有效促进睡眠。睡前，可以将一汤匙醋倒入一杯冷开水中饮之，可以稳定情绪，改变失眠症状。

具体做法：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。