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呼吸道感染 饮食应该注意什么

  • 时间:2014-12-18

呼吸道传染病可以通过空气、飞沫,或密切接触传播。不同的呼吸道传染病临表现不同,常常会发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等症状,严重者会发生并发症或死亡。其实大家可以通过饮食来进行缓解和预防,下面大家一起来看一下吧。

1、多喝水

2、可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物,如胡萝卜

维生素A能够很好的提高以及稳定*上皮细胞膜,以此来增强*的免疫系统。一旦*内维生素A缺乏,就会导致*细胞各种抗病能力下降,同时呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱。

3、多吃具有养肺润肺作用的食物

莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物,具有养肺润肺的功能,可以多吃。但由于存在个体差异,有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆,而百合、荸荠用来煮水食用效果都不错。

4、鸡汤

由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质,这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。

同时在熬鸡汤的时候放入适量的盐分,还可以帮助哮喘病患者有效的起到减轻痰多等症状,这是由于在鸡汤中还有一种与咳嗽药成分很像的物质。同时在熬制鸡汤的时候不妨再加入一些洋葱和大蒜,这样治疗的效果会更加的明显。

5、牛肉

牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高*免疫力的作用,同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现,牛肉中所含有的锌可有效的促进*内白细胞的增长,从而帮助*防范病毒、细菌等有害物质。

锌对*而言非常的重要,就算是轻微的缺锌也会因此而增加患传染病的风险,尤其是在春季以及秋季这两个传染病流行的季节,如果不注意补锌的话就会因此而诱发各种传染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上,牛肉同样是必不可少的一种肉类食物。

6、菌类

研究发现,各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用,因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现,蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动,从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。

很多人都不知道上呼吸道感染吃什么好,专家提醒,除了这些食物之外,在平时生活中患者还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果,这样对病情才会更加有帮助。

现在正值多种呼吸道传染病的高发季节,所以大家一定要做好预防措施。以上推荐给大家的饮食,大家可以在日常饮食中多食用哦。