秋冬季节脱发吃深海鱼胡萝卜

本来就有脱发现象的女性。特别又是在秋冬季节，秋冬季节本来就是会让头发比其它季节脱落得要多。所以这会让一些有脱发现象的女性更加的困挠了，看到自已的头发随着季节的改变一天比一天掉得多，肯定不好受，所以今天就为一些脱发现象的女性，介绍一下在秋冬季节脱发可以吃哪些食物

宣传可以护发生发的产品，可以先试试食疗。3种有助养护头发的日常食材，不妨试试。

1、海水鱼。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种*必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

2、绿色蔬菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、胡萝卜。胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种强效抗氧化成分，并会在*中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。*若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

以上的文章，就是介绍了一些，在秋冬季节脱发有改善的一些食物，这些食物在我们身边十分的常见。虽然以前你吃过，但并不了解它具备的脱发功效，而现在在在秋冬季节脱发，可以适当的摄入类似的食物了。