咽干咽痛不妨用鲜橄榄泡水

秋季干燥很容易上火，而且容易咽干咽痛，尤其对于长期使用嗓子的职业人群来说，更是苦不堪言，一般我们会泡些胖大海在杯子里面，今天交给大家一个更有效的方法用新鲜橄榄一枚泡水饮用，不但没有副作用，还可以补充膳食纤维。

橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。人们对于橄榄油耳熟能详，却很少有人知道鲜橄榄的功效。鲜橄榄性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益，同时果肉中富含膳食纤维，适用于咽喉肿痛症状，对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说，更有良好的护嗓功效。

每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

橄榄茶的做法：

取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。

最后提醒大家，有些地方根本没有橄榄是从外地运过去的，所以在选择的时候要注意，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净，而且发黄的也不能买，说明是被矾水泡过的，最好不要食用。