冬季常吃五大食物巧治“老”关节炎

进入冬季后，很多“老”关节炎开始冒出来了，关节炎一直困扰着很多老年朋友们，要是彻底治愈关节炎，一定要饮食配合才能有效果。吃对健康食物不但能摄入营养，还能有效的防治疾病，今天就为大家推荐五大食物巧治关节炎。

1、南瓜。

南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

2、蘑菇。

圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于*抗击炎症，进而缓解关节疼痛

3、初榨橄榄油。

多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解*肌肉和关节疼痛。

4、绿茶。

绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。

5、生姜。

生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。

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