二手烟来袭 必知拒绝二手烟的方法

人们常听到“吸烟有害健康”，可是吸二手烟给我们带来的危害更大，生活中有不少人被二手烟侵扰，对于不吸烟的人来说，更应该采取自身力所能及的手段防范二手烟的危害，今天给大家介绍一下，在生活中我们有哪些方法防范二手烟，不同情况下该如何预防二手烟的侵害。

遵循六多饮食原则预防二手烟侵害

1、多吃新鲜的蔬菜水果。

2、多喝水、多排尿;多运动，多排汗。

3、多喝茶、多喝牛奶。

4、多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

6、多吃能够降低胆固醇食物，如鱼类、豆制品等。

避免二手烟的四大方法

1、点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

2、在别人抽烟时出门转转。

3、每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。

4、在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加*对尼古丁及其他一些有害成分的吸收。