灾难过后的身心反应

在灾难发生之后，许多人会经历亲人的伤亡，或是自己身体也受到伤害。在这种情况下，受难者会因灾难而产生一些身心反应。让我们了解这些反应，让我们帮助受灾同胞走出灾害带来的阴影，鼓励他们表达自己的情绪，避免他们压抑自己的想法。

灾难后会经历到的情绪与身体症状

灾害都会带来人员伤亡，人们历经了一般生活中不会遭遇的危机状况，我们均会产生一些日常生活中罕见的“正常”反应，有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应;有些人则会产生许多的情绪反应;还有些人会出现不舒服的身体症状。

这些情绪反应与身体症状包括：

情绪反应(害怕、无助感、愤怒、重复回忆、失望、希望)

身体症状疲倦、发抖或抽筋、失眠、呼吸困难、作恶梦、喉咙及胸部感觉梗塞、心神不宁、记忆力减退、肌肉疼痛(包括头、颈、背痛)、注意力不集中、子宫痉挛、晕眩、头昏眼花 月经失调、心跳突然加快 　反胃、拉肚子)

重大创伤后压力症候群

面临重大的灾难，压力使人们产生一些短期的症状。

但有时因为创伤过于强烈，例如一个人经验或目击到死亡，或受到死亡的威胁及严重的伤害，这些可能会使人们产生更为强烈的反应，如极度的害怕、无助或恐惧感。

这种持续的状态(尤其是超过灾难事件发生后一个月)，被称为「重大创伤后压力症候群」。经历这些症状的当事人，极可能需要专业人员进一步的协助。