饮食养胃疗效好 特推四大有助养胃食物

很多人都被胃病缠绕，经常听到一句话，“胃病三分靠治七分靠养”，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，胃病跟很多疾病相比都是一样的，预防比治疗更重要，有胃病困扰的人，在饮食中多注意。一日三餐养好好的饮食习惯。今天在这里给大家介绍几种食物，对预防及治疗胃病很有效。

1、 花生

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)，对养胃有一定好处。

推荐食谱：花生养胃益智粥

材料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1.先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。

2.将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。

3.将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。

4.粥将熟时，放入冰糖，即可食用。

功效:益气养胃，健脑益智。