草莓能有效缓解办公室疲劳

 你是不是也有上班没有精神的时候，其实这个在办公室的人很常见的疾病，但是其实我们的众多的水果中有一个就是可以帮助我们缓解疲劳的。

草莓更有可吃的理由，首先它含铁非常丰富，高于很多水果，还含有丰富的维生素C，不仅是抗氧化剂，还能帮助铁的吸收。其次，草莓还具有一种天然的香气，有助于我们舒缓压力，缓解困倦。

还有很重要的一点是，每天食用一定的浆果类水果可以加速大脑功能恢复，延迟大脑衰老。这是因为浆果类含大量的多酚类物质，在大脑内以两种方式对抗老化：其一，浆果是强力抗氧化剂，能有效地清除有害的自由基;其二，浆果中含天然的抗炎成分可以减缓衰老。

对于热衷于减肥的人来说，草莓是最适合的零食之一。美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓，而巧克力甜饼、奶油蛋糕等反而最不容易让人觉得饱。

好文推荐:

教你识别水果是否被动过手脚>>>

果汁不能盲目喝 需要看“纯度” >>>

防“三高”的八种最佳食物 >>>

这样吃饭才能让男性更"猛" >>>

10种让你踏实睡一晚的食物>>>

湘菜 麻仁香酥鸭的做法 >>>