衰老并不可怕 可怕的是你不会“吃”

对于每个人来说，都不希望自己衰老的太快，从古至今，很多人在研制长生不老药，但是没有任何的效果，但是有些东西可以缓解衰老，下面我们一起来看一下哪些食物可以延缓衰老：

衰老并不可怕 可怕的是你不会“吃”

(1)苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节*生理功能。

(2)矿泉水：可使皮肤柔软、

白洁，有助于消化解毒。

(3)胡萝卜：富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。日本人称胡萝卜为长寿食品。

(4)脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

(5)贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。

(6)小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。

(7)菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。

(8)麦芽：富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。

(9)橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

(10)金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。

以上介绍的是可以延缓衰老的食物，想永葆青春的女孩子要注意了，希望对大家有所帮助。

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