夏季开胃养生的食谱有哪些

 夏季的适合我们要面对的问题是比较多的，要担心我们的健康的问题，同时我们也要担心我们的饮食的问题，因为夏季的时候很多人都是有胃口不好的时候的，所以我们在夏季的时候我们要学会开胃的。

四神汤适夏季调理

若要调理脾胃，夏天最适合吃四神汤，可健脾胃、补虚劳、益气养肺，来调整消化功能、补中益气，是很好的夏日养生食疗。医师提醒，夏天有时会有湿气过高的情况，例如下周可能会有连续大雨，高温潮湿更会伤脾胃之气，所以这段时间可每天喝1碗四神汤。

酸味水果促食欲

夏天若没有胃口，可在饭前吃一点口感带酸味的水果，例如芒果、葡萄等，但要注意水果的糖分很高，吃太多容易有肥胖问题，也可能会更易口渴。建议先把当餐要吃的份量分成两半，一半在餐前吃，另一半在吃完饭吃，先有部分饱足感也可以控制当餐摄取的餐食份量。

提醒你 睡不好喝桂圆红枣茶

夏天常有睡不好情况的人，可以喝些桂圆红枣茶，因桂圆可宁心安神、红枣也可入心，建议每天晚上喝1杯。不过此道茶饮属性较燥热，所以若有嘴破、口干等情况时就不要喝。

医师说 轻微腹泻可喝六一散

夏天若有轻微腹泻情况可到中药行买“六一散”，也就是滑石与甘草比例为6比1的食疗方，回来用水煮开后喝下，可利湿止泻。但若是严重腹泻应就医，例如一天要跑很多次厕所又有发烧、腹绞痛等其他复杂情况时，不要自行使用药物或喝茶饮。

您可能感兴趣的文章：

老年人饮食的三低原则

老年人应该适当补充铜元素